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오트밀계란죽(멸치액젓)

333 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 멸치액젓 3 ml
  • 생 달걀 2 개
  • 롤드오트 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.87 g 36%
단백질 18.2 g 23%
지방 14.27 g 41%
제공량 153g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 준비한다

  2. 2

    냄비에 오트밀과 물을 넣고 약불에서 끓인다

  3. 3

    오트밀이 퍼지면 계란을 풀어 넣고 저어가며 익힌다

  4. 4

    멸치액젓으로 간을 한다

  5. 5

    완성된 죽을 그릇에 담는다

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