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참나물 쭈꾸미 샐러드

580 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 블랙 올리브 1 캔
  • 병아리콩 50 g
  • 참나물무침 1 반찬그릇
  • 알감자 80 g
  • 후무스 50 g
  • 카무트밥 100 g
  • 방울토마토 3 개
  • 루꼴라 50 g
  • 양상추 1 인분
  • 쭈꾸미(토핑) 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 82.93 g 55%
단백질 25.72 g 17%
지방 19.08 g 28%
제공량 586g
조리 순서
  1. 1

    참나물과 채소를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  2. 2

    쭈꾸미는 손질하여 끓는 물에 데친다

  3. 3

    데친 쭈꾸미와 참나물, 채소를 볼에 담는다

  4. 4

    양념장을 만들어 넣고 가볍게 버무린다

  5. 5

    접시에 먹기 좋게 담아낸다

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