다이어트 콘불고기 볶음밥
볶을 때 벨라 제로 시즈닝 치즈맛 넣으면 더 맛있음!
재료
주재료
- 모짜렐라 피자치즈 15 g
- 홀 커널 스위트 콘 35 g
- 소고기 앞다리살 100 g
- 곤약즉석밥 흑미 1 개
양념/소스
- 저당 굴소스 6 g
- 알룰로스 액상 50 스푼
- 진간장 10 g
- 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물
63.27 g
52%
단백질
27.21 g
22%
지방
13.71 g
25%
조리 순서
-
1
접시에 다진마늘 1T, 알룰로스 2.5T, 간장 2T, 굴소스 0.5T, 후추 1T 넣고 곤약밥, 스위트콘, 고기 잘라 넣기
-
2
잘 섞고 전자레인지 2분 돌리기
-
3
올리브유 두른 팬에 강불로 수분 날리듯 볶아주다가 마지막에 치즈 뿌려주기
