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계란 라자냐

541 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 200 g
  • 후레쉬 모짜렐라 보코치니 50 g
  • 베이컨 50 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 소금 1 g
  • 토마토페스토 50 g
영양 요약
탄수화물 15.33 g 12%
단백질 37.39 g 28%
지방 35.12 g 60%
제공량 461g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어 소금, 후추로 간한다

  2. 2

    오븐용 용기에 계란물을 얇게 부어 팬에 익힌다

  3. 3

    닭가슴살은 삶아 잘게 찢는다

  4. 4

    토마토소스에 찢은 닭가슴살을 넣고 볶는다

  5. 5

    오븐용 용기에 익힌 계란, 닭가슴살 토마토소스를 번갈아가며 겹겹이 쌓는다

  6. 6

    나머지 계란물을 위에 붓고 치즈를 올린다

  7. 7

    180도로 예열된 오븐에서 15분간 굽는다

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