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두부계란전ㅇ

317 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기식용유 5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.93 g 10%
단백질 26.34 g 34%
지방 18.8 g 55%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 곱게 으깬다

  3. 3

    계란을 풀어 두부와 섞는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠 올린다

  6. 6

    앞뒤로 노릇하게 부친다

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