오이두부참치비빔밥

난이도 EASY 466 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 골드1호 식탁김 5 g
  • 곰곰현미곤약밥 80 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 기름 뺀 85g 살코기 동원참치 75 g
  • 생 오이 70 g
  • 두부 150 g
양념/소스
  • 태양초 고춧가루 10 g
  • 양조식초 15 ml
  • 진간장 16 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 49.09 g 37%
단백질 42.52 g 32%
지방 18.65 g 31%
제공량 496g
조리 순서
  1. 1

    오이와 두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥 위에 오이, 두부, 참치를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 깨를 넣고 골고루 비빈다

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