きゅうり・豆腐・ツナのビビンバ

難易度 EASY 466 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゴールド1号卓上海苔 5 g
  • ゴムゴム玄米こんにゃくご飯 80 g
  • 目玉焼き(塩抜き) 55 g
  • 油を切った85gライトツナ(ドンウォン) 75 g
  • 生きゅうり 70 g
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
  • 太陽唐辛子粉 10 g
  • 醸造酢 15 ml
  • 濃口醤油 16 ml
  • アロース液体 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 49.09 g 37%
たんぱく質 42.52 g 32%
脂質 18.65 g 31%
提供量 496g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ツナはザルにあけて油を切ります。

  3. 3

    ご飯の上にきゅうり、豆腐、ツナをのせます。

  4. 4

    醤油、ごま油、ごまを加えて全体をよく混ぜます。

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