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양배추참치덮(볶ver)

조리 10분 난이도 EASY 245 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 생 양배추 1 인분
  • 사조 마일드참치 0.3 캔
양념/소스
  • 타바스코 스리라차 소스 10 g
  • 양조간장 5 g
영양 요약
탄수화물 9.44 g 15%
단백질 16.08 g 26%
지방 16.1 g 59%
제공량 170g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰어 준비한다

  2. 2

    양파와 당근을 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 먼저 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  5. 5

    참치(기름 제거)를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    간장, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 덮밥처럼 담아 완성한다

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