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버섯고기찜

219 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐 양배추 100 g
  • 청경채 60 g
  • 치마살 75 g
  • 버섯 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.17 g 20%
단백질 19.79 g 35%
지방 11.07 g 45%
제공량 305g
조리 순서
  1. 1

    버섯과 고기를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두른 후 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    고기를 넣고 볶다가 반쯤 익으면 버섯을 넣는다

  5. 5

    간장, 다진 마늘, 후추, 물을 넣고 뚜껑을 덮어 중불에서 찐다

  6. 6

    재료가 모두 익으면 불을 끄고 접시에 담는다

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