きのこと牛肉の蒸し煮

219 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しキャベツ 100 g
  • チンゲン菜 60 g
  • 牛ハラミ 75 g
  • きのこ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.17 g 20%
たんぱく質 19.79 g 35%
脂質 11.07 g 45%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    きのこと牛肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを千切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとにんじんを炒めます。

  4. 4

    牛肉を加えて炒め、肉が半分ほど火が通ったらきのこを入れます。

  5. 5

    醤油、みじん切りのにんにく、コショウ、水を加えて蓋をし、中火で蒸し煮します。

  6. 6

    すべての具材に火が通ったら、火を止めてお皿に盛り付けます。

AI 채팅 아이콘