목록으로 가기
KR EN JP

찹스테이크 샐러드

273 kcal
#찹스테이크 #샐러드 #스테이크 샐러드 #다이어트 식단 #간편요리 #소고기 요리 #브런치 #고단백식 #서양식 샐러드 #홈파티 요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 부채살 스테이크 80 g
  • 방울토마토 60 g
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 찐고구마 70 g
  • 파프리카(노란색) 0.5 개
  • 생 오이 40 g
양념/소스
  • 건포도 5 g
  • 양파 20 g
영양 요약
탄수화물 36.74 g 52%
단백질 19.71 g 28%
지방 6.07 g 19%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    소고기와 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    소고기에 소금, 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 센 불에서 소고기를 굽는다

  4. 4

    소고기가 익으면 양파, 파프리카, 브로콜리, 방울토마토를 넣어 볶는다

  5. 5

    스테이크 소스, 간장, 올리고당을 넣고 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    야채와 고기가 익으면 불을 끄고 식힌다

  7. 7

    샐러드용 채소(로메인, 어린잎 채소 등)를 접시에 깐다

  8. 8

    위에 찹스테이크를 올리고 파르메산 치즈를 뿌려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘