チャップステーキサラダ

273 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ミスジステーキ 80 g
  • ミニトマト 60 g
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
  • 蒸しさつまいも 70 g
  • パプリカ(黄) 0.5 個
  • 生きゅうり 40 g
調味料/ソース
  • レーズン 5 g
  • 玉ねぎ 20 g
栄養サマリー
炭水化物 36.74 g 52%
たんぱく質 19.71 g 28%
脂質 6.07 g 19%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    牛肉に塩、こしょうで下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、強火で牛肉を焼きます。

  4. 4

    牛肉に火が通ったら、玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、ミニトマトを加えて炒めます。

  5. 5

    ステーキソース、醤油、オリゴ糖を入れてよく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    野菜と肉に火が通ったら火を止めて冷まします。

  7. 7

    サラダ用の野菜(ロメインレタス、ベビーリーフなど)をお皿に敷きます。

  8. 8

    その上にチャップステーキをのせ、パルメザンチーズをかけて仕上げます。

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