new계ㄹㄹㄹ짐ㅇㅇ

276 kcal
#고단백 #저탄수 #키토
new계ㄹㄹㄹ짐ㅇㅇ 완성 사진
재료
주재료
  • 양파 0.3 개
  • 맛있는우유 GT 30 ml
  • 참치액 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.7 g 12%
단백질 22.82 g 36%
지방 14.73 g 52%
제공량 251g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    계란을 풀어 소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두른 후 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 풀어둔 계란을 부어 스크램블한다

  5. 5

    취향에 따라 시금치를 넣고 한 번 더 볶는다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘