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오이두부비빔밥

433 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미 곤약밥 1 봉
  • 조미김 1 인분
  • 수란 1 개
  • 두부 150 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 사과 식초 10 g
  • 알룰로스 액상 5 ml
  • 들기름 10 g
  • 간장 15 g
영양 요약
탄수화물 31.69 g 28%
단백질 24.97 g 22%
지방 25.01 g 50%
제공량 454g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채썬다

  2. 2

    두부는 물기를 제거하고 으깬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 채소와 두부를 올린다

  4. 4

    고추장, 참기름, 통깨를 넣고 골고루 비벼 먹는다

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