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きゅうりと豆腐のビビンバ

433 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米こんにゃくご飯 1 봉
  • 味付け海苔 1 인분
  • 温泉卵 1 개
  • 豆腐 150 g
  • 生きゅうり 1 인분
調味料/ソース
  • りんご酢 10 g
  • アルロースシロップ 5 ml
  • えごま油 10 g
  • 醤油 15 g
栄養サマリー
炭水化物 31.69 g 28%
たんぱく質 24.97 g 22%
脂質 25.01 g 50%
提供量 454g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする。

  2. 2

    豆腐の水分を抜き、つぶす。

  3. 3

    ご飯を器に盛り、野菜と豆腐をのせる。

  4. 4

    コチュジャン、ごま油、いりごまを加え、全体をよく混ぜて食べる。

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