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양배추참치덮밥♡

난이도 EASY 228 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름 뺀 참치 60 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 참치액 4 g
  • 저당 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 21.87 g 36%
단백질 24.55 g 40%
지방 6.53 g 24%
제공량 339g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 양배추를 넣어 볶는다

  5. 5

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  6. 6

    볶은 채소 위에 참치를 넣고 간장, 후추를 뿌려 볶는다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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