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キャベツツナ丼♡

難易度 EASY 228 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 油を切ったツナ 60 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
  • ツナソース 4 g
  • 低糖オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 21.87 g 36%
たんぱく質 24.55 g 40%
脂質 6.53 g 24%
提供量 339g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    ツナの油を切る

  6. 6

    炒めた野菜の上にツナをのせ、醤油とコショウをふって炒める

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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