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닭가슴살버섯덮밥

조리 15분 난이도 EASY 381 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 노른자 1 개
  • 생 달걀 흰자 1 개
  • 잡곡밥 120 g
  • 생 양배추 15 g
  • 새송이버섯 25 g
  • 양파 40 g
  • 삶은 닭가슴살 65 g
양념/소스
  • 청양고추 5 g
  • 맛술 12 g
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 저당 굴소스 8 g
  • 맛간장 13 ml
영양 요약
탄수화물 59.53 g 57%
단백질 32.35 g 31%
지방 5.25 g 11%
제공량 358g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    버섯은 깨끗이 씻어 얇게 썬다

  3. 3

    양파는 채 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    버섯을 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    소금과 후추로 간한다

  8. 8

    밥 위에 볶은 재료를 올려 덮밥으로 완성한다

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