콩담백면초계국수

조리 20분 난이도 EASY 151 kcal
#고단백 #저탄수 #간헐적 단식 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 콩담백면 150 g
  • 수지스 닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 맛간장 5 ml
  • 치킨스톡 5 g
영양 요약
탄수화물 8.05 g 21%
단백질 25.55 g 65%
지방 2.45 g 14%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    콩을 8시간 이상 불린다

  2. 2

    불린 콩을 끓는 물에 삶는다

  3. 3

    삶은 콩을 찬물에 헹군 후 믹서에 물과 함께 곱게 간다

  4. 4

    콩물을 체에 걸러 곱게 만든다

  5. 5

    닭가슴살은 삶아 식힌 후 결대로 찢는다

  6. 6

    오이, 양파, 당근은 채썬다

  7. 7

    소면을 삶아 찬물에 헹군다

  8. 8

    그릇에 소면을 담고 채소, 닭가슴살, 방울토마토를 올린다

  9. 9

    차가운 콩물과 초계육수를 붓는다

  10. 10

    기호에 따라 겨자, 식초, 소금으로 간한다

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