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두부고추장짜글이

조리 7분 난이도 EASY 395 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 30 g
  • 두부 0.5 모
  • 삶은 달걀 1 개
양념/소스
  • 고추장 10.5 테이블스푼
  • 토마토소스 100 인분
  • 국산 고춧가루 5 인분
영양 요약
탄수화물 24.66 g 25%
단백질 37.73 g 39%
지방 15.51 g 36%
제공량 415.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 대파, 감자를 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  4. 4

    고추장, 고춧가루, 간장, 설탕을 넣어 양념을 만든다

  5. 5

    양파, 감자를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    물과 두부를 넣고 끓인다

  7. 7

    재료가 익을 때까지 중불에서 끓인다

  8. 8

    기호에 따라 후추나 청양고추를 넣는다

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