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양참덮밥

415 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액젓 5 g
  • 굴소스 6 g
  • 생 달걀 1 개
  • 기름 뺀 참치 50 g
  • 생 양배추 150 g
  • 현미밥 120 g
양념/소스
  • 불닭소스 6 g
영양 요약
탄수화물 61.43 g 59%
단백질 25.1 g 24%
지방 8.16 g 18%
제공량 392g
조리 순서
  1. 1

    양상추와 참치를 손질한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 볶다가 밑간을 한다

  4. 4

    밥 위에 볶은 참치와 양상추를 올린다

  5. 5

    원하는 소스를 뿌린다

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