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아사이베리퓨레 단백질파우더 룩트 두부

난이도 EASY 539 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 80 g
  • 그래놀라 30 g
  • 진한담백 블랙 10 g
  • 곡물도감 서리태 가득 콩물두유 1 팩
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 아사이베리퓨레 1 인분
  • 소금 1 g
  • 병아리콩(삶은것) 1 회분(익혀서1컵)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 85.39 g 57%
단백질 29.79 g 20%
지방 15.59 g 23%
제공량 521g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 한입 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 두부를 노릇하게 구운 뒤 식힌다

  3. 3

    아사이베리 퓌레와 단백질 파우더를 잘 섞어 소스를 만든다

  4. 4

    구운 두부에 소스를 얹어 완성한다

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