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アサイベリーピューレ プロテインパウダー ルクト 豆腐

難易度 EASY 539 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #ビーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 80 g
  • グラノーラ 30 g
  • 濃厚ブレンド ブラック 10 g
  • 穀物図鑑 ソリテ 大豆 豆乳飲料 1 パック
  • アロールス液体 1 スプーン
  • アサイベリーピューレ 1 人分
  • 塩 1 g
  • ひよこ豆（茹で） 1 カップ分（茹でて1カップ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.39 g 57%
たんぱく質 29.79 g 20%
脂質 15.59 g 23%
提供量 521g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、一口大に切る

  2. 2

    フライパンで豆腐をきつね色になるまで焼き、冷ます

  3. 3

    アサイベリーピューレとプロテインパウダーをよく混ぜてソースを作る

  4. 4

    焼いた豆腐にソースをかけて完成

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