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계란오이참치김밥

조리 15분 501 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 날김 1 장
  • 생 오이 1 인분
  • 동원 살코기 참치 인 워터 100 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
  • 올리브오일 10 스푼
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 4.15 g 3%
단백질 40.02 g 33%
지방 33.61 g 63%
제공량 347.5g
조리 순서
  1. 1

    오이를 채 썰어 소금에 절여 물기를 제거한다

  2. 2

    계란을 풀어 지단을 부친 후 채 썬다

  3. 3

    참치는 물기를 빼고 마요네즈와 버무린다

  4. 4

    김 위에 밥을 얇게 편다

  5. 5

    밥 위에 오이, 계란지단, 참치마요를 올린다

  6. 6

    김밥을 돌돌 만다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 자른다

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