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卵・きゅうり・ツナ海苔巻き

調理 15分 501 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 焼き海苔 1 枚
  • きゅうり（生） 1 人分
  • TUNA IN WATER ドンウォン 100 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 4.15 g 3%
たんぱく質 40.02 g 33%
脂質 33.61 g 63%
提供量 347.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを千切りにして塩で漬け、水気を切る

  2. 2

    卵を溶き、薄焼き卵にして細切りにする

  3. 3

    ツナは水気を切り、マヨネーズと和える

  4. 4

    海苔の上にご飯を薄く広げる

  5. 5

    ご飯の上にきゅうり、薄焼き卵、ツナマヨをのせる

  6. 6

    海苔巻きを巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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