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닭가슴살두부짜장

322 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 0.5 스푼
  • 국산 고춧가루 0.5 인분
  • 저당 짜장소스 20 g
  • 2컵 두부 150 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.4 g 12%
단백질 36.08 g 46%
지방 14.44 g 42%
제공량 277.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 두부를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 다진다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파, 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    두부를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    짜장 소스를 넣고 재료와 잘 섞으며 볶는다

  7. 7

    물을 약간 넣고 끓이며 농도를 맞춘다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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