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매운족발덮밥(반개)

조리 20분 난이도 EASY 619 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미귀리곤약밥 75 g
  • 족발 0.5 인분
양념/소스
  • 다진 마늘 25 g
  • 진간장 15 ml
  • 알룰로스 액상 40 스푼
  • 맛술 30 g
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
  • 갈색설탕 12 g
  • 태양초 고춧가루 24 g
영양 요약
탄수화물 101.29 g 54%
단백질 40.59 g 22%
지방 20.71 g 25%
제공량 376g
조리 순서
  1. 1

    족발을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 고추를 채 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파, 고추를 볶는다

  4. 4

    족발을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘로 양념한다

  6. 6

    밥 위에 매운 족발과 채소를 올린다

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