다이어트 쫀득쿠키 미숫가루맛

Name: 다이어트 쫀득쿠키 미숫가루맛
Total time: 90 min
Yield: 1408 g
Ingredients: 다크 초코 코코아분말 10 g; 꿀(아카시아) 28 스푼; 볶은 호박씨 75 인분; 바나나 150 개; 볶은 해바라기씨 75 회분(주먹한줌); 플라이밀 브라운 180 회분; 볶은 아마씨 100 g; 냉동망고 80 g; 곰곰 냉동 딸기 80 g; 미국산 냉동 블루베리 80 g; 냉동복숭아 80 g; 유기농 부드러운 오트밀 100 g; 코코넛청크 150 g; 알룰로스 200 g; 설탕빼고 알룰로스 20 g

조리 90분 난이도 NORMAL 3,160 kcal

#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건

이미지 준비중

재료

주재료

다크 초코 코코아분말 10 g
꿀(아카시아) 4 스푼
볶은 호박씨 3 인분
바나나 1 개
볶은 해바라기씨 3 회분(주먹한줌)
플라이밀 브라운 4 회분
볶은 아마씨 100 g
냉동망고 80 g
곰곰 냉동 딸기 80 g
미국산 냉동 블루베리 80 g
냉동복숭아 80 g
유기농 부드러운 오트밀 100 g
코코넛청크 150 g
알룰로스 200 g
설탕빼고 알룰로스 20 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 475.27 g 49%

단백질 156.22 g 16%

지방 154.43 g 35%

제공량 1408g

조리 순서

1

오트밀과 미숫가루를 볼에 넣고 섞는다
2

에리스리톨과 베이킹파우더, 소금을 추가한다
3

두유와 무향 코코넛오일을 넣고 고루 섞어 반죽한다
4

반죽을 동그랗게 빚어 유산지를 깐 오븐팬에 올린다
5

180도로 예열된 오븐에서 15분간 굽는다

다이어트 쫀득쿠키 미숫가루맛

AI 영양사 앤디