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가지참치김밥

113 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 프로틴슬라이스치즈 5 g
  • 현미밥 30 g
  • 참치캔 15 g
  • 가지구이 20 g
양념/소스
  • 참기름 2 g
영양 요약
탄수화물 12.01 g 43%
단백질 6.42 g 23%
지방 4.21 g 34%
제공량 72g
조리 순서
  1. 1

    가지와 기타 재료를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    가지를 길게 썰어 소금에 살짝 절인다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 가지를 볶는다

  4. 4

    참치 통조림의 기름을 빼고 마요네즈와 섞는다

  5. 5

    김밥용 단무지, 오이, 당근 등을 길게 썬다

  6. 6

    밥에 소금, 참기름을 넣고 고루 섞는다

  7. 7

    김 위에 밥을 얇게 편 다음, 가지, 참치, 단무지 등 재료를 올린다

  8. 8

    김밥을 말아 먹기 좋은 크기로 썬다

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