닭가슴살 볶음밥

조리 15분 난이도 NORMAL 486 kcal
#닭가슴살 #볶음밥 #다이어트식 #고단백 #간편식 #헬스 #저칼로리 #건강식 #1인분레시피 #닭가슴살요리
닭가슴살 볶음밥 완성 사진
재료
주재료
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 양배추 100 g
  • 스위트콘 20 g
  • 찐고구마 70 g
  • 잡곡밥 106 g
양념/소스
  • 올리브유 5 스푼
  • 비비드스리라차 5 g
  • 저당 굴소스 5 g
  • 저칼로리 숯불매콤소스 10 g
영양 요약
탄수화물 68.07 g 54%
단백질 39.31 g 31%
지방 7.79 g 14%
제공량 421g
조리 순서
  1. 1

    고구마 먼저 익히기

  2. 2

    양배추, 밥 볶기

  3. 3

    닭가슴살 익히고 소스 넣기

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘