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양참계

조리 30분 난이도 EASY 541 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 300 g
  • 현미밥 130 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 마일드참치 100 g
양념/소스
  • 참치액젓 10 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 73.4 g 52%
단백질 33.84 g 24%
지방 15.18 g 24%
제공량 610g
조리 순서
  1. 1

    닭고기와 감자, 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 닭고기를 볶는다

  3. 3

    닭고기가 반쯤 익으면 감자와 양파를 추가해 볶는다

  4. 4

    간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    재료가 익으면 접시에 담아 검은깨로 마무리한다

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