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닭조림

조리 10분 난이도 EASY 344 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 간장소스 1 인분
  • 삶은 감자(대지) 100 g
  • 생 양배추 100 g
  • 생 닭가슴살 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.25 g 43%
단백질 51.46 g 51%
지방 2.72 g 6%
제공량 441.2g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 손질하여 큼직하게 자른다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    닭고기가 반쯤 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 다진 마늘, 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    중불에서 뚜껑을 덮고 20분간 조린다

  7. 7

    조림 국물이 졸아들면 완성한다

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