닭조림

조리 10분 난이도 EASY 270 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.8 g
  • 쇠고기 다시다 1.5 g
  • 진간장 10 ml
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 생 양배추 25 g
  • 삶은 감자(대지) 50 g
  • 생 닭가슴살 50 g
  • 닭다리살 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 19.56 g 26%
단백질 32.74 g 44%
지방 9.62 g 29%
제공량 247.3g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭고기를 노릇하게 볶는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 다진 마늘, 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    국물이 자작해질 때까지 중약불로 졸인다

  7. 7

    참기름, 후추로 간을 맞추고 완성한다

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