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두부계란부침

조리 20분 난이도 EASY 590 kcal
#두부요리 #계란요리 #부침 #간단요리 #집밥 #단백질 #아침식사 #다이어트 #한식 #반찬
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
  • 두부 1 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.88 g 14%
단백질 56.49 g 38%
지방 31.84 g 48%
제공량 560g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 으깬다

  2. 2

    계란을 풀어 으깬 두부와 섞는다

  3. 3

    소금, 후추로 간을 한다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 달군다

  5. 5

    반죽을 한 숟가락씩 떠서 팬에 올린다

  6. 6

    앞뒤로 노릇하게 부친다

  7. 7

    접시에 담는다

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