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豆腐と卵の焼き物

調理 20分 難易度 EASY 590 kcal
#豆腐料理 #卵料理 #焼き物 #簡単レシピ #家庭料理 #たんぱく質 #朝ごはん #ダイエット #韓国料理 #おかず
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 110 g
  • 豆腐 1 モ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.88 g 14%
たんぱく質 56.49 g 38%
脂質 31.84 g 48%
提供量 560g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切って潰します。

  2. 2

    卵を溶いて潰した豆腐と混ぜます。

  3. 3

    塩とコショウで味付けします。

  4. 4

    フライパンに食用油を入れて熱します。

  5. 5

    生地をスプーン一杯分ずつフライパンにのせます。

  6. 6

    両面がきつね色になるまで焼きます。

  7. 7

    お皿に盛り付けます。

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