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닭가슴살 치즈치밥

939 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파로 통곡물밥 200 g
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 4 회분
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 20 g
  • 굴소스 1 회분(2스푼)
  • 진간장 10 g
  • 무화당 고추장 1 스푼
  • 고춧가루 1 스푼
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 양파볶음 0.5 반찬그릇
  • 대파 10 g
  • 구운 닭가슴살 1.5 회분(손바닥크기)
  • 엑스트라버진 아보카도 오일 10 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 110.38 g 42%
단백질 78.82 g 30%
지방 32.81 g 28%
제공량 668g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    치즈와 밥, 옥수수, 피망을 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 밥, 옥수수, 피망을 넣고 볶는다

  5. 5

    치즈를 넣고 녹을 때까지 볶는다

  6. 6

    간을 맞추고 완성한다

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