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바나나티라미수

380 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 시나몬 가루 1 인분
  • 구운아몬드 4 알
  • 카누 다크 로스트 아메리카노 1.6 g
  • 귀리(오트밀) 25 g
  • 알룰로스 액상 3 스푼
  • 그릭요거트 80 g
  • 100 국산콩 통째로 고칼슘 두유 130 ml
  • 바나나 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 100.73 g 71%
단백질 14.38 g 10%
지방 11.46 g 18%
제공량 405.6g
조리 순서
  1. 1

    바나나를 껍질을 벗기고 얇게 썬다

  2. 2

    커피를 뜨거운 물에 타서 식힌다

  3. 3

    마스카포네 치즈와 그릭요거트를 볼에 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    보울이나 컵에 바나나 슬라이스를 깐다

  5. 5

    식힌 커피에 담근 카스텔라(또는 스폰지케이크)를 올린다

  6. 6

    치즈 요거트 크림을 얹고 층을 만든다

  7. 7

    코코아가루를 체에 쳐서 올린다

  8. 8

    냉장고에서 1~2시간 정도 굳힌 후 먹는다

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