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양참덮!

참치는 기름 꼭 짜고, 기름 두르기 X

조리 15분 난이도 EASY 431 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 사조참치 마일드 - 135g 135 g
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
  • 저칼로리데리야끼소스 8 g
영양 요약
탄수화물 18.91 g 17%
단백질 43.72 g 40%
지방 20.23 g 42%
제공량 453g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 방울토마토를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 방울토마토를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 대신 찬 곤약면을 그릇에 담고 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    파슬리로 마무리한다

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