관자미역볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 368 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 70 g
  • 생 달걀 1 개
  • 올리브유 3.5 g
  • 건미역 5 g
  • 냉동키조개 관자 110 g
  • 생 양배추 70 g
양념/소스
  • 국산 고춧가루 5 g
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 저당 굴소스 3 g
  • 진간장 8 ml
영양 요약
탄수화물 47.65 g 48%
단백질 29.79 g 30%
지방 9.44 g 22%
제공량 339.5g
조리 순서
  1. 1

    미역불리기&관자 데치기

  2. 2

    양배추 잘게 자르고 관자 깍뚝썰기

  3. 3

    양배추&관자 볶기

  4. 4

    계란 스크램블&미역 추가해서 볶기

  5. 5

    밥 추가해서 볶고 양념 추가

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