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참치비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 427 kcal
#고단백 #다이어트 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기 가벼운참치 더 마일드 135 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 발아현미밥 작은공기 130 g
양념/소스
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 48.5 g 44%
단백질 32.93 g 30%
지방 12.57 g 26%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    오이, 당근, 깻잎, 상추 등을 채 썬다

  4. 4

    볼에 밥, 채소, 참치를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 깨소금을 넣고 비빈다

  6. 6

    기호에 따라 계란 프라이를 올린다

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