一覧へ戻る
KR EN JP

ツナビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 427 kcal
#高タンパク #ダイエット #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギ ライトツナ ザ・マイルド 135 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 発芽玄米ご飯 小盛り 130 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 30 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 48.5 g 44%
たんぱく質 32.93 g 30%
脂質 12.57 g 26%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    ご飯を準備します

  2. 2

    ツナの油をざるで切ります

  3. 3

    きゅうり、にんじん、エゴマの葉、レタスなどを細切りします

  4. 4

    ボウルにご飯、野菜、ツナを盛ります

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、すりごまを加えてよく混ぜます

  6. 6

    お好みで目玉焼きをのせます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘