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들깨양배추나물

난이도 EASY 614 kcal
#저칼로리 #비건 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 참치액 30 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 들깨가루 30 g
  • 들기름 30 g
  • 애플 사이다 비니거 3 테이블스푼
  • 찐 양배추 500 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.7 g 34%
단백질 17.93 g 10%
지방 42.93 g 55%
제공량 657g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    끓는 물에 소금을 약간 넣고 양배추를 1~2분 데친다

  3. 3

    데친 양배추의 물기를 꼭 짠다

  4. 4

    팬에 들기름을 두르고 중약불에서 양배추를 볶는다

  5. 5

    들깨가루, 소금, 다진 마늘을 넣고 섞으며 1분간 볶는다

  6. 6

    완성된 나물을 그릇에 담아낸다

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