목록으로 가기
KR EN JP

가지 덮밥 (계란 1 / 닭가슴)

난이도 EASY 437 kcal
#가지 덮밥 #닭가슴살 #계란 요리 #저칼로리 덮밥 #간단한 점심 #채소 덮밥 #한그릇 요리 #다이어트 레시피 #한국 덮밥 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 생 가지 1 개
  • 현미잡곡밥 130 g
양념/소스
  • 스테비아 15 g
  • 참기름 10 스푼
  • 저당 굴소스 8 g
  • 간장 14 g
영양 요약
탄수화물 74.44 g 57%
단백질 15.93 g 12%
지방 17.95 g 31%
제공량 413g
조리 순서
  1. 1

    가지 세로 4등분 → 벌집 모양으로 칼집 → 소금 뿌려 밑간

  2. 2

    간장 1, 스테비아 1, 굴소스 0.5, 참기름 1, 물 2, 페페론치노, 후추 섞어 양념 만들기

  3. 3

    기름 두른 팬에 가지 굽기

  4. 4

    흐물해지면 양념 부어 졸이기

  5. 5

    밥 위게 가지와 계란 후라이 2개 만들어 얹기

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘