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양참덮!!

참치는 기름 꼭 짜고, 기름 두르기 X

조리 15분 난이도 EASY 314 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조참치 마일드 - 135g 135 g
  • 생 양배추 300 g
양념/소스
  • 허브솔트 시즈닝 2 인분
  • 저칼로리 숯불매콤소스 30 g
영양 요약
탄수화물 30.16 g 34%
단백질 31.84 g 36%
지방 11.44 g 29%
제공량 467g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양상추를 깨끗이 씻어 먹기 좋게 찢는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 소금, 후추로 구운다

  4. 4

    밥 위에 양상추와 구운 닭가슴살을 올린다

  5. 5

    기호에 맞게 저당 드레싱을 뿌려 완성한다

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