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오나오 기본

조리 5분 난이도 EASY 107 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바이오 플레인 저지방 60 g
  • 롤드 오트 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.17 g 61%
단백질 5.59 g 21%
지방 2.17 g 18%
제공량 80g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 깨끗이 씻어 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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