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オナオ ベーシック

調理 5分 難易度 EASY 107 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • バイオ プレーン 低脂肪 60 g
  • ロールドオーツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.17 g 61%
たんぱく質 5.59 g 21%
脂質 2.17 g 18%
提供量 80g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーをよく洗い細かく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

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