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다이어트 티라니수

111 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 에스프레소 2 잔
  • 커클랜드 그릭요거트 20 g
  • 미주라 통밀토스트 27 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.7 g 71%
단백질 5.1 g 17%
지방 1.5 g 12%
제공량 91g
조리 순서
  1. 1

    계란 노른자와 흰자를 분리한다

  2. 2

    노른자에 에리스리톨을 넣고 잘 푼다

  3. 3

    흰자는 단단하게 머랭을 만든다

  4. 4

    마스카포네 치즈를 노른자 혼합물에 섞는다

  5. 5

    머랭을 치즈 혼합물에 가볍게 섞는다

  6. 6

    아메리카노에 에스프레소를 더해 커피 시럽을 만든다

  7. 7

    통밀 또는 귀리 비스킷을 커피 시럽에 살짝 적신다

  8. 8

    적신 비스킷을 용기에 깐다

  9. 9

    치즈 크림을 비스킷 위에 올린다

  10. 10

    과정을 2번 반복하여 층을 만든다

  11. 11

    무가당 코코아 파우더를 체에 내려 위에 뿌린다

  12. 12

    냉장고에서 2시간 이상 굳힌다

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