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양배추퀘사디아

323 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 20 g
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.34 g 28%
단백질 36.62 g 46%
지방 9.04 g 26%
제공량 290.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    또르티야 위에 양배추, 양파, 파프리카, 옥수수, 치즈를 올린다

  4. 4

    또르티야로 덮어준다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 자른다

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