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キャベツのケサディーヤ

323 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • 生キャベツ 0.5 人分
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.34 g 28%
たんぱく質 36.62 g 46%
脂質 9.04 g 26%
提供量 290.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    トルティーヤの上にキャベツ、玉ねぎ、パプリカ、コーン、チーズをのせる

  4. 4

    もう一枚のトルティーヤで覆う

  5. 5

    フライパンに油をひき、中火で両面がきつね色になるまで焼く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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