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밤호박 에그슬럿

540 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아이리쉬 그릴링 치즈 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 밤호박 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.72 g 36%
단백질 36.09 g 28%
지방 20.57 g 36%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    밤호박을 깨끗이 씻고 반으로 자른 후 씨를 제거한다

  2. 2

    밤호박을 랩에 감싸 전자레인지에서 6~8분 익힌다

  3. 3

    밤호박 속을 살짝 파내어 그릇 형태로 만든다

  4. 4

    볼에 달걀, 우유, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    달걀 혼합물을 밤호박 그릇에 붓는다

  6. 6

    치즈를 올린 뒤, 밤호박을 180도로 예열한 오븐에 15분간 굽는다

  7. 7

    파슬리나 베이컨 등을 토핑하고 완성한다

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